http://www.aktyvai.lt

Pagalvėlės padeda sukurti namų jaukumą

0

pagalvėlėPagalvėlė – ne tik minkštas pagrindas, bet ir dailumas. Tai gražus namų dekoras, suteikiantis malonią atmosferą, prisidedantis prie būsto komforto.

Minkšta!

Viena iš pagrindinių ypatybių – minkštumas. Būtent dėl to pagalvėlė tampa komforto šaltiniu. Gera atsiremti, atsidrėbti, atsipūsti po darbų.

Didelis pasirinkimas!

Interjero kūrimas, įvairių objektų derinimas yra labai įdomus. O ir pagalvėlių pasirinkimas neįtikėtinai didelis. Jos nuostabiai gerai atlieka dekoratyvinę funkciją ir puikiai dera skirtinguose kambariuose. Gaminama visokiausio dizaino pagalvėlių. Vienos šviesesnės, kitos tamsesnės, vienos sufleruoja apie solidumą, kitos ypač žaismingos.

Apskritai šiuolaikinė rinka apibūdintina kaip plati. Įvairovė leidžia atrasti tai, kas ne šiaip patinka, o labiausiai patinka. Neabejotinai veikia ir paklausos bei pasiūlos sąvokos, kurias žinome iš ekonomikos srities. Skirtingas ne tik dizainas, bet ir kainos. Tiek ieškantys ko nors prabangaus, tiek besiorientuojantys į pigesnes prekes randa norimą variantą.

Nauji interjero atspalviai!

Kiekviena pagalvėlė – atskiras dizaino šedevras. Kiekvienas spalvų derinys – tai interjero pagyvinimas. Žinoma, kartais reikalingas ir tam tikras dizaino išmanymas, kad namų erdvė būtų išties žavinti. Juk bet kaip išmėčius kokius dizaino akcentus galima tiesiog maišalynė. Bet ar žinote, kad pagalvėlės šiuo požiūriu yra gana „draugiškos“? Nereikia kokių gilių komponavimo žinių – padedate vienur, kitur ir interjeras jau gyvesnis.

Tobula!

Taigi, galima teigti, jog kalbame apie interjero sprendimą, nereikalaujantį pernelyg daug laiko, bet itin efektyvų. Visgi pasirinkimas platus, tad yra ką veikti bandant atrasti labiausiai patinkančias pagalvėles. Tačiau šitai yra įdomu – pasirinkimas suteikia puikių emocijų.

Čia visa savo esybe tinkantis žodis – tobula. Namų jaukumas juk irgi yra vienas iš tobulybės veiksnių, ar ne?

Įsigyti galima internetu!

Pagalvėlė internetu, tikėtina, kainuos pigiau nei siūloma fizinėje parduotuvėje. Ar vartotojui džiaugtis? Žinoma! Ir pats pasirinkimas virtualioje erdvėje vyksta įdomiai bei patogiai. Pirkimas internetu ir patogumas – tarsi sinonimai.

Pasirinkimas platus, kainos patrauklios, tad kuriant interjerą nusišypsoma, aplanko optimizmas.

Aptarkime

Aptarkime, kas gero yra šioje temoje. Pagalvėlės minkštos, todėl komfortas čia pelno svarbų vaidmenį. Pasirinkti lengva, nes asortimentas gausus. Interjeras įgauna naujų atspalvių, gyvybingumo. Kuriamas jaukumas.

Tiek senesniame, tiek visiškai naujame name tai yra jaukumo kūrimas. Malonu, kad paprastai už pagalvėles nereikia permokėti. Įsigyjant internetu kainos patrauklesnės, todėl jaukumas suderinamas su optimalumu.

P. S. Jei perkate internetu, nepamirškite atsižvelgti į matmenis, kad produktas visiškai atitiktų lūkesčius ir tikrai padėtų suteikti interjerui puikią nuotaiką. O kiek ir kokių pagalvėlių reikėtų – kiekvieno pasirinkimas, greičiausiai priklausantis nuo konkrečių interjero sprendimų.

Kartais trūksta nedidelio akcento, kad interjeras taptų malonesnis. Pagalvėlė – būtent toks akcentas, nedaug kainuojantis, bet efektyviai gerinantis bendrą vaizdą ir kuriantis jaukumą.

 

 

 

Kas nemoka ilsėtis, tas ir negali gerai dirbti

0

darbas_poilsis

Šiuolaikinis gyvenimo būdas reikalauja maksimalaus energijos kiekio, nuolatinio budrumo ir dėmesio sutelkimo. Todėl užimtus žmones dažnai kamuoja chroniškas nuovargis.

Dažnai kai kurias problemas reikia išspręsti nedelsiant, todėl visiškai atsiduodame darbui, šeimos reikalams. Taip sprendžiant neatidėliotinus reikalus diena lėkte pralekia. Kita diena vėl pilna įvykių ir klausimų, kuriuos tuoj pat reikia išspręsti.

Užimti žmonės viską spėja, tačiau poilsiui laiko, deja, jiems nebelieka. Štai taip ir pasireiškia chroniškas nuovargis. Bet jį reikia kuo skubiau nugalėti. Juk po gero poilsio užplūdusios jėgos ir budrumas teigiamai veikia sveikatą ir darbingumą.

Pagrindinės poilsio taisyklės:

#1 – Eiti ilsėtis dar nepajutus nuovargio

Sunku patikėti, bet poilsiui taip pat reikia jėgų. Iš darbo negalima grįžti pavargusiems ir išsekusiems, kad nebeliktų laiko net pasivaikščiojimui. Jei kasdien darbe “ariate kaip arklys“, neleidžiate sau normaliai pailsėti, o organizmas patiria nuolatinį stresą. Todėl pasivaikščiojimui, skaitymui ar fitneso treniruotei būtinai reikia pasilikti jėgų. Negalima visos energijos skirti tik darbui. Ilsėtis būtina išmokti.

Užklupus lengvam nuovargiui, geriau iškart jo atsikratyti. Jis praeis greitai ir vėl su naujomis jėgomis bus galima kibti į darbus. Didelis nuovargis gali pakenkti sveikatai taip, kad vėliau teks ilgai gydytis.

Todėl būtina laikytis darbo ir poilsio režimo, t.y. ilsėtis dar prieš užklumpant nuovargiui, o ne atvirkščiai. Tada atliekamas darbas bus maksimaliai rezultatyvus, užplūs jėgos ir nuovargis nesijaus visą dieną.

#2 – Poilsis – tai veiklos pasikeitimas

Ši tiesa žinoma daugeliui, bet kodėl ją vis pamirštame? Jei pradedate jausti nuovargį, pasidarykite bent trumpą pertraukėlę.

Manoma, kad krūvis organizme pasiskirsto į 3 dalis – kūną, protą ir sielą. Priklausomai nuo veiklos rūšies, dirba viena ar kita organizmo dalis. Todėl dienos metu būtina karts nuo karto keisti veiklas ir krūvį maždaug po lygiai paskirstyti protui, sielai ir kūnui. Taip nebus juntamas nuovargis, o darbo diena praeis lyg smagi atostogų diena.

Taip pat labai svarbu derinti protinį darbą su fiziniu krūviu. Savo kasdienę veiklą būtinai paįvairinkite mankšta, pasivaikščiojimu, fiziniais pratimais. Užsiimant fizine veikla, smegenys ilsisi ir ruošiasi naujam darbo etapui. Netgi vienos protinės veiklos pakeitimas kita gali smegenims suteikti reikalingą poilsį. Skirtingos smegenų ląstelės yra atsakingos už skirtingas protines veiklas. Todėl vienoms ląstelėms dirbant, kitos ilsisi.

#3 – Sveikas miegas

Po sunkios darbo dienos geriausias poilisis yra geras miegas. Miegas leidžia pailsėti ir atsistatyti žmogaus nervų sistemai ir visiems organams. Svarbu pabrėžti, kad tik sveikas miegas teigiamai veikia organizmą. Po jūsų organizmui reikalingo miego valandų skaičiaus pajusite didžiulį jėgų ir energijos pliūpsnį. Tada visi darbo reikalai išsispręs tarsi savaime.

Problemų dėl sveiko miego kyla tada, kai nesilaikoma dienos režimo. Jei kurį vakarą nusprendžiate pavakaroti ir ilgėliau pažiūrėti filmą, sumažinate savo miego valandų skaičių. Kitą dieną garantuotai jaučiatės mieguistas ir nelabai darbingas.

Galbūt paauglystėje ar studijų laikais puikiausiai jausdavotės vaikštinėdami naktį ar šokdami iki paryčių. Ir toks gyvenimo būdas neigiamai neįtakojo bendros savijautos ir išorinės išvaizdos. Tačiau prabėgus keletui metų, pastebėjote, kad naktinis gyvenimas pradeda neigiamai atsiliepti darbingumui ir sveikatai. Todėl būtina saugoti savo organizmą ir leisti jam pakankamai išsimiegoti. Geras poilsis naktį – dienos budrumo garantas.

#4 – Kaip ilsėtis darbo metu?

Dažnai pavargstame pačiame darbo dienos įkarštyje. Be to, ne daug kas stengiasi atsikratyti nuovargio. Paprastai žmonės laukia darbo dienos pabaigos tam, kad galėtų pailsėti namuose. Bet ilsėtis reikia ir darbo metu. Psichologai mano, kad organizmo atstatymas darbe yra svarbi darbo dienos dalis.

Dauguma darbuotojų teigia, kad jie dažnai daro pertraukas, eina parūkyti ar išgerti kavos. Bet tai ne visai tai, ko reikia mūsų organizmui. Juk nekontroliuojame šių pertraukų laiko ir jas darome atsitiktinai. O poilsis turi būti reguliarus, tinkamą darbo ir poilsio režimą mūsų organizmas priima geriau.

Tam būtina nuspręsti ir užsirašyti, kas kiek laiko bus daromos pertraukos. Ir pertraukos turėtų būti reguliarios.

Pietų pertrauka – tai reglamentuotas laikas poilsiui. Būtina naudingai praleisti šį laiką ir neskubant grįžti į darbo vietą. Net gi jei papietaujate greitai, tai per likusį pietų pertraukos laiką geriau pasivaikščiokite ar paskaitykite knygą. Juk turite teisę tai daryti.

Viena problemų, kuri mus kamuoja darbe, yra mieguistumas. Dažnai norisi miegoti, tačiau nuolat stengiamės numalšinti šį norą. Iš tikrųjų, organizmui užtektų ir pusvalandžio miego po pietų.

Todėl ramiai sau galite nusnūsti automobilyje, jei turite laiko pietų pertraukos metu. Tai tikrai teigiamai paveiks jūsų darbingumą. Daugumoje įmonių yra tyli ir rami vieta, kurią taip pat galima išnaudoti popiečio miegui. Tik labai svarbu, kad jūsų niekas netrukdytų.

Jei jaučiatės mieguistai, šiandien eikite miegoti anksčiau. Ir nepamirškite darbo dienos metu kaitalioti veiklų. Jei nebandėte, pradėkite jau nuo šiandien!

Mikroautobusų nuoma: nuomotojo bei kliento atsakomybė

0

mikroautobusų nuomaDaikto, kurio tau prireikia retkarčiais, visai nebūtina pirkti. Tai dažniausiai nėra nei ekonomiškai protinga, nei praktiška investicija (nenaudojami rankandai, ypač stambiagabaričiai, tampa galvos skausmu dėl pastarųjų sandėliavimo). Šiais laikais beveik viską galima išsinuomoti: pradedant stalo įrankiais ir baigiant transporto priemonėmis. Mikroautobusų nuoma – itin populiari paslauga tiek fizinių asmenų, tiek ir įmonių tarpe. Tai – galimybė išsinuomoti talpią ir komfortišką transporto priemonę įvairioms progoms – asmeninėms šventėms, konferencijoms, seminarams, ekskursijoms po Lietuvos ir kitų Europos šalių miestus.

Ką reikėtų žinoti klientams, besidomintiems šia paslauga? Visa informacija talpinama pasirinktos transporto nuomos bendrovės svetainėje, tačiau neretai mes tiesiog nemokame atidžiai įsiklausyti. Mikroautobusų nuoma apima:

  • Pasirinkto mikroautobuso nuomą. Galima rinktis tarp pageidaujamo modelio bei reikiamo keleivių skaičiaus mikroautobuso konkrečiam laikotarpiui (valandoms, dienoms, savaitėms ir panašiai). Transporto nuomos bendrovės suinteresuotos pritraukti bei išlaikyti klientus, tad siūlo tik techniškai tvarkingus, švarius bei komfortiškus mikroautobusus (patogios sėdynės, kondicionieriai ir kita). Dauguma nuomotojų siūlo transporto nuomą ne tik Lietuvos, bet ir užsienio šalių teritorijoje.
  • Išsinuomotos transporto priemonės draudimas. Į transporto priemonės kainą įeina privalomosios civilinės atsakomybės bei KASKO draudimas. Daugeliu atveju nuomotojas įsipareigoja suteikti techninę pagalbą įvykus nelaimei keliuose.
  • Galimybė išsinuomoti transporto priemonę su vairuotoju. Klientai gali išsinuomoti transporto priemonę kartu su vairuotoju. Aišku, tai reikalauja didesnių finansinių investicijų (mokama valandinis įkainis už vairuotojo darbą), tačiau daugeliu atveju tai yra labai patogu. Tarkime, asmeninės šventės metu, kai norima atsipalaiduoti, pabendrauti, pagurkšnoti svaigiųjų gėrimų. Tokia galimybe noriai naudojasi ir firmos, organizuojančios ekskursijas, firmos darbuotojų išvykas ir panašiai.

Ką privalo klientas?

  • Saugoti transporto priemonę. Jei sumokėjote nurodytą kainą už pageidaujamą paslaugą, dar nereiškia, jog su išsinuomota transporto priemone galite elgtis kaip norite – už sugadintą ar prarastą mikroautobusą klientui gresia sankcijos. Dažniausiai klientas paslaugos teikėjui privalo palikti nustatyto dydžio užstatą, kurį, sėkmingai grąžinęs transporto priemonę, atgauna.
  • Laikytis sutartyje numatytų terminų. Už vėlavimą grąžinti mikroautobusą gresia piniginės nuobaudos.
  • Padengti degalų sąnaudas. Sunaudotas kuro sąnaudas klientas privalo padengti savo lėšomis. Kai kuriais atvejais nuomotojas duoda transporto priemonę  pilnu baku, tokiu atveju privaloma grąžinti mikroautobusą su tokiu pat degalų kiekiu.

 

Poilsio svarba

0

PoilsisDažno iš mūsų kasdienybė yra didelis darbo krūvis, tempas, įtampa. Šių kasdienybės sąjungininkų vargu ar įmanoma išvengti, tačiau būtina išmokti tinkamai į viską reaguoti, susiformuoti požiūrį, kuris ne dar labiau apsunkins situaciją, o palengvins. Nuo 40 iki 70 proc visų mūsų negalavimų įtakoja įtampa ir stresas. Taip teigia mokslininkai.

Kaip sau padėti?

Turime atsakingai pasirinkti darbo ir poilsio ręžimą. Išsikeldami sau dienos darbų tikslus, privalu suplanuoti ir polsio laiką. Neskiriant laiko pilsiui, laikui bėgant tai perauga į rimtesnes sveikatos bėdas: negalavimai, skausmai, nuovargis… Dirbantiems sėdimą darbą paprastai trūksta fizinio aktyvumo. O jei greta fizinio aktyvumo trūkumo dar prisideda žalingi įpročiai tokie, kaip: rūkymas, alkoholis ir taip gyvenama nuolat – šį kokteilį jau galėtume vadinti tiksinčia bomba.

Intensyvus, stokojantis poilsio ręžimas, neišvengiamai sukelia tokius sutrikimus kaip: galvos skausmas, nuotaikų kaita, miego sutrikimai, nerimas, nestabilus kraujospūdis, nemalnūs pojūčiai širdies plote, virškinimo sutrikimai.

Statistika sako, kad dažniausiai panašūs nusiskundimai , sukelti darbo krūvio ir įtampos, kamuoja verslininkus, darbą su studijomis derinančius bei vadovaujamas pareigas einančius asmenis.

Statistika teigia ir tai, jog streso darbe pasekmėmis dažniau skundžiasi vyrai, o moterys yra atsparesnės.

Pagelbės kitokia veikla

Vis daugiau atvirai kalbama apie psichosocialinius veiksnius ir kitokį požiūrį į darbą.

Specialistų teigimų labai svarbus švietimas. Intencyviai dirbantys žmonės turi turėti žinių apie įvairių faktorių poveikį jų sveikatai ir turi žinoti, kaip išvengti tokių pasėkmių.

Tačiau tikriausiai kiekvienas iš mūsų, teorinių žinių turime labai daug ir švietimo, kas yra gerai, o kas yra blogai nelabai reikia. Privalu kiekvienam keisti savo požiūrį į save, savo sveikatą. JAustis atsakingam pačiam prieš save. Savo genetikos mes nepakeisime, bet rizikos faktorius yra sėkmingai valdomas. Todėl rūkymas, alkoholis, antsvoris – yra mūsų pačių rankose.

Privalome sugebėti atskirti darbą ir poilsį. Juk dažnai mėstame apie darbą galvoti ir kalbėti net ir po darbo. Po darbo, bet kokios mintys apie darbą – neleidžia atsikvėpti. Jei darbas yra labiau sėdimas, protinis – puikiai atsikvėpti padėtu fizinė veikla: sportas, važinėjimas dviračiu. Jei darbas yra pakankamai fiziškai sunku ir judrus – puikiai tiks ramesnė veikla pvz muzika.